有經驗的糖尿病患者會發現，在寒涼的天氣裡，血糖較氣候溫暖的時候更難控制，這主要是因為寒冷會刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。另一方面，血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力也會下降，容易發生
感冒或者其他疾病，這些繼發疾病會與糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且使繼發疾病也很難治愈。那麼，寒冷的冬天裡，糖尿病人應如何做好防護工作，保持血糖穩定呢？
服用降糖藥物後一定要進食
糖尿病的並發症之一是低血糖，當血糖低於3.0mmol/L時稱為低血糖，嚴重時會危及生命。糖尿病患者由於進食不規律、降糖藥物過量或不合理，低血糖昏迷比較常見。楊玉芝主任介紹說，低血糖昏迷發生前，患者常常感到心慌頭暈、饑餓手抖等，這時立即進甜食可化險為夷。研究表明，嚴重的低血糖超過6小時，可以造成不可逆性的腦損害，甚至腦死亡。
另外，糖尿病患者因患感冒、急性胃腸炎等不能正常
飲食時，服用降糖藥物或注射胰島素後不進食，或者只少量進食，這種情況十分危險，極有可能發生低血糖。在服用降糖藥物或注射胰島素後一定要進食，如果用藥之前，食欲不佳，可減少降糖藥物用量，或停用降糖藥物，待
飲食恢復正常後，再繼續用藥。
控制飲食總熱量 注意種類搭配
糖尿病患者控制飲食的原則是，控制每天所需的總熱量，在這個前提下，什麼都可以吃，但要注意食物種類的搭配。蔬菜是糖尿病患者可以多吃的食物。因為糖尿病患者要限制飲食，有時會出現饑餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。
生吃是糖尿病患者食用蔬菜的最好方式。一方面，可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經過油、鹽等
烹饪後的蔬菜會提高油脂、鹽分的含量，糖尿病患者生吃蔬菜就不用擔心這些。適宜糖尿病患者生吃的蔬菜有：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，還可自制新鮮蔬菜汁，或將新鮮蔬菜涼拌。
糖尿病人不宜空腹晨練
運動是治療糖尿病的重要手段之一，經常運動能夠控制病情、減少並發症。但是，一些糖尿病人往往忽視了運動量及運動時間的把握。據楊玉芝主任講，糖尿病人不宜運動過度，更不宜晨練，因為清晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，糖尿病人又多有心血管並發症，遇冷空氣刺激或者勞累很容易突然發病。另外清晨大多數人都是空腹運動，這樣容易誘發低血糖。清晨空氣污染嚴重，尤其是有濃霧的空氣，空氣污染物中較重的固體物和粒子一般落到地面上，此時，污物、灰塵、細菌容易經呼吸道吸入人體內，而糖尿病人的抗病能力差，極易造成肺部及氣管感染而加重病情。
糖尿病人泡溫泉不宜過久
因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱會使機體能量消耗增加，心髒負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現意外。
對於糖尿病患者來說，睡眠不好，血糖波動可引起血管內皮損傷，因此使大血管和微血管並發症的風險增加，如心腦血管、糖尿病腎病和視網膜病變等。血糖波動比持續性血糖升高危害更大，對血管內皮的損傷更嚴重，因而導致
冠心病等心血管疾病的風險更大，因此，糖尿病患者每天應規律作息，保持充足的睡眠和平穩的情緒。' target='_blank'>
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