長期靠鬧鐘起床有害處嗎？

女 | 43歲

健康咨詢描述： 您好，家人上班，天天上鬧鐘，早晨鬧鐘響了就起來，有資料說長期靠鬧鈴起床對身體有害，請問真的是這樣嗎？具體有什麼害處？

想得到怎樣的幫助：長期靠鬧鐘起床有什麼害處？

      病情分析：
      被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使人在早上容易發病。長期會引起高血壓，焦慮症，神經衰弱等。
      指導意見：
      睡覺時保持你的鬧鐘離頭至少1米遠。最好以舒緩的音樂作為鈴聲，且聲音不易太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距枕頭1米的低矮家具上。