室友打呼噜

男 | 24歲

健康咨詢描述： 每天晚上必打呼噜
每天晚上,呼噜伴隨著睡眠產生,有時中午也打,很嚴重

想得到怎樣的幫助：請問有沒有什麼簡便的方法,能夠緩解一下

      打呼噜在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現.它不僅可導致打鼾者白天嗜睡,疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓,冠心病,腦血管意外等心血管疾病的發生有關.
      治療方法有：
      1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
      2.抽煙睡前喝酒會使打鼾更嚴重,盡量忌煙酒
      3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲
      4.側睡較不易引起打鼾
      5.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
      6.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相偕而來,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
      7.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者,治療的第一步是戒煙,避免酗酒,減肥.嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑,助睡藥及其他鎮定藥.中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置.改變睡眠體位很重要,打鼾者應側睡或臉向下睡.