焦慮症!!!怎麼治療??

男 | 22歲

健康咨詢描述： 主要症狀:
大腦容易緊張!承受不了壓力!!
有關系的檢查,每一項檢查,都顯示正常!!!!!!!平躺靜息心率:60多次.~~~~
但是,只要稍微一點緊張的腦力活動!! 比如:上網啊!打打小牌啊! 心率就快到90次每分鐘!!持續比較久!!!~~~
吃飽飯後,,,更加明顯!!走路 心率都120次/分!!~~~
我到底是什麼病哦???????~~~~怎麼辦?????~~~~~!

      焦慮症是神經症常見的一種生物,心理,社會因素對於神經症的形成具有重要的影響,有先天的身體性格因素,更重要的是在家庭和社會環境中形成 的觀念.長期反復的壓力破壞了神經系統和內分泌的平衡,導致了軀體的種種不適.與其說是一種病不如說是一種態度更合適.1.焦慮情緒的自我疏導,輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮的時候,首先要意識到這是焦慮心理,要正視他,不要用自認為合理的其他的理由來掩飾他的存在,其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,消除焦慮.當你的注意力轉移到新鮮事物上去的時候,心理上產生的新的體驗有可能驅逐或代替焦慮的心理,這是人們常用的一種方法.2.焦慮情緒的良好的自我心態,首先要知足常樂,樂天知命,其次要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事要想開,要使自己的主觀思想來斷的適應客觀發展的現實,不要企圖客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且宜誘發焦慮,等不良的情緒,再次要注意制怒,不要輕易發脾氣.