不敢看人

女 | 19歲

健康咨詢描述： 現在試著看人,但看人時,只要自己無意間很自然地看人,彼此就不會不自然,但如果我有意地試著去看人,不知道為什麼總覺得他或她的臉有點紅紅,我的好像也紅紅,,都好像猜中我是在有意練習看人,很不自然,就不看人,真尴尬,但和個別性格比較外向的,我練習時好像就沒有那個感覺,只覺得她們好像不喜歡我這樣看人的態度,

      屬於社交恐懼症.
      引起社交恐怖症的原因很多.行為學說認為,社交恐怖主要是缺乏社交技巧和能力的培養鍛煉,患者害怕給別人造成不好的印象,引起別人不好的反應,導致尴尬的處境,同時,本人覺察到了自己的社交笨拙也容易造成緊張害怕.認知學說則認為,患社交恐怖的病人,其社交行為在客觀上完全可以是恰當的,但病人對自己的評價不恰當.在社交過程中,病人的自我貶低起著重要作用.不少病人本來就是缺乏自信和傾向於自卑的人,還有一些病人對自己要求過高,恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡.這就不可避免地反復造成自我挫敗,終於見人就緊張害怕.許多學者把社交技巧和自我評價結合起來,強調行為和認知的互相作用.
      Leary（1983）的學說叫做自我推薦學說.其要點是,社交必有動機.通俗地說,一個人,只有當他希望在別人心目中造成某種特殊的印象,才可能會感到緊張不安甚至恐怖.假如不論別人對他有什麼看法,他一概毫不在乎,他就不會緊張害怕.所以,決定所有社交恐怖的共同因素是動機,即想在別人心目中留下良好印象的動機.決定動機的因素有兩個：一個是處境,另一個是人格.針對處境,舉例來說,一個人參加就業面晤考試,如果競爭的人多,挑選的標准很嚴格,這個人就容易感到緊張不安.針對人格,如果一個人傾向於控制別人對他的印象;或者,特別愛面子,似乎所有的人都喜歡他才有面子;或者,完美主義傾向強烈,恨不得在別人面前表現得完美無缺.那麼,這種人便容易患社交恐怖症.