為什麼睡覺會發斗

男 | 19歲

健康咨詢描述： 睡著了腳就會發斗不知道是為什麼.

想得到怎樣的幫助：不要在發斗

      病情分析：
      睡覺時容易發抖主要有以下幾個原因
      1. 疲勞：身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變,
      此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺
      肌肉痙攣.
      2.電解質不平衡：運動中大量出汗,特別在炎熱的氣
      候下,會有大量的電解質流失.汗的主要成分是水
      和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌
      肉興奮造成抽筋.
      3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷
      水的刺激,特別是熱身運動沒有准備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致.
      4,身體虛弱,即身體處在非常虛弱的微小平衡中,不能抵抗外界的一點影響,稍有微冷,身體平衡就破壞了.
      指導意見：
      1.要加強身體的鍛鍊,提高本身之健康狀況及身體
      素質,尤其應注意耐寒力及耐久力之增進.身體情
      況不佳時,特別是疲勞和饑餓時,不要進行劇烈
      運動.
      2.運動前,必須認真地做好准備動作及暖身,對容易
      發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩,不可突然進行
      緊張用力的動作或劇烈的運動.
      3.在高溫或進行長時間劇烈運動時,應是當的補充電
      解質,身體疲勞時,應有充分的休息再進行運動.
      游泳下水時應先用冷水淋浴,並做暖身運動.使全
      身肌肉逐漸適應冷水的刺激,水溫過低時,游泳的
      時間不宜過長.
      4.預防勝於治療,當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
      處理,運動時更不可以勉強.