我總是無法集中注意力

女 | 0個月

健康咨詢描述： 1.總是忘記自己把東西放在哪裡
2.自己想做的事過一會就忘了
3.做什麼事都不能集中精神，玩游戲、考試的時候，都會想一些事情，沒想事情的時候，腦子裡也是空白。
4.出門前總喜歡在家裡轉上幾圈，而且要檢查好幾遍水和煤氣。
5.晚上總做夢。

想得到怎樣的幫助：如何可以更好的集中注意力，改善現在的這些毛病。

      病情分析：
      有輕微的強迫症的症狀表現。
      指導意見：
      可以進行一些自我調節，比如出去散散心，跟自己最親的人活著朋友談談心。外出游玩等來放松自己。再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力。平靜心情。合理安排生活，積極對待。