怎樣消除失眠？

女 | 42歲

健康咨詢描述： 問題描述:黑夜總是睡不著,得喝安眠藥,不知怎樣才能消除失眠呢?

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.可選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!