大夫您好:我是一個30出頭的大..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 大夫您好:我是一個30出頭的大男孩.機乎每晚都很晚才睡覺1.30左右吧第二天早上6.30左右就醒來就再怎麼都睡不著了而且中午都不用休息,眼睛布滿了紅絲了有些痛,一天就睡那麼4~~5個鐘,雙休日也是一樣,真羨慕別人可以睡到中午餐11點多才起來呢,經常感到憔慮,自卑,不知如何解脫

      你好,  失眠：建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.