健康咨詢描述： 自從結婚不久,或許是生活的壓力,或者是外界影響,使我兩個月來一直失眠,晚上一兩點甚至三點多才睡著,半夜都會醒來,醒來後很難入睡,腦子馬上會想些亂七八糟的事情.早上六點鐘左右就醒了,就再也睡不著.我和我老公是兩地分居,周末才在一起,還沒有小孩,也在計劃著生個小孩,可是生個小孩也不是說想要就能要,家裡朋友個個都經常關心地問起這個問題,心裡也有一定壓力,還有老公不在自己身邊,或多或少也是心裡不怎麼踏實.還有我住所隔壁就是一間小店,中午真是沒有睡過覺,就算是哪個中午沒有吵心裡也會覺得很煩躁睡不了,可能是被吵得心裡都有陰影了,就怕他什麼時候就會吵起來,總跟自己說要快點睡著.現在好像對睡覺都有恐懼感了,一開始睡就怕睡不著,一睡下去就總是想些亂七八糟的事,總是控制不了不去想.天天都是這樣,還要早早上班,搞得臉色都難看,還長了豆豆,眼睛也腫腫的,失眠真是很大的痛苦,請問各位醫生對我這種情況應該如何解決?
我是教師的,今年27歲
我婆家家裡環境還算可以,可是我和我老公都不在家裡的,都出外面工作,我和我老公可以說是一無所有的,我老公每個月都是"月光族",他在工作的地方租了個房,而我卻在學校住,這種狀況也使我很擔憂.而我睡不著想的東西好像也不是這些,想的都是一些無關重要的,比如有什麼事做得不好,我就會想我本來應該怎樣怎樣去把這件事做好的等等....失眠搞到我心情好差,很煩燥,動不動就和我老公生氣.他都好像不能理解我有多痛苦,,,,,,,請醫生給予幫助!謝謝!
有幾個人曾經對我說我要求過於完美,連我老公都這樣說我,我這個人做事都是這樣的,要做就要做到最好,一件事如果看到別人做和馬虎,我心裡就會想,這個人怎麼可以這樣,我也知道現實是沒有完美的事,可是我要怎麼改變自己呢?而我現實中要解決的事都是要很長的時間去解決的,比如說要解決兩地分居,都不是那麼容易,所以這些壓力沒有辦法解脫,而我這個人又好像是那種悲觀的類型,我真的好想自己可以像一些人一樣開朗,可是總是做不到.請問醫生我這種情況需要去看醫生嗎?
<P>你好,從你的描述看,你的失眠主要和現實生活中的壓力以及情緒有關,思考一下,當你失眠的時候胡思亂想中都涉及哪方面的問題呢,將生活中具體的問題歸類處理,急需解決的,需要解決的,目前解決不了的,一件件去處理,不要給自己太多壓力.</P>
<P>除了現實中影響情緒的事情以外,還要分析你的思維方式,是否存在問題,比如你是否對事情過於要求完美,這是不合理的思維,或者對自己處理事情不夠自信?</P>
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