總是說夢話並驚醒,請問有何好方法

女 | 53歲

健康咨詢描述： 媽媽每天都在下午四五點睡覺,過不了多會就會說夢話,每次都是擔心的驚醒,並且好一會都意識不清,請問這是什麼原因,請問有沒有什麼好的方法控制

      <P align=left>說夢話也稱夢呓.很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的只言片語.夢呓可出現在睡眠的任何時相.說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情. 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的. 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力.</P>