煩惱~

女 | 0個月

健康咨詢描述： 您好!  我有個問題需要你的幫忙  : 有一次我在睡覺時很煩惱,老是在胡思亂想,結果那晚我失眠了,

從那時起我常常會擔心和害怕在睡覺時怕自己會胡思亂想來干擾自己入睡,,對胡思亂想很敏感.  
    結果睡覺時還是會胡思亂想,這是什麼原因呢?該怎麼辦?

多謝拉``~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      1、負向暗示與緊張感互激，結果就是越不想亂想就越關注，越關注就越緊張，形成了負性強化循環，2、找專業的心理咨詢師談談，把引起暗示和緊張的潛在心結釋放掉，同時自己不要再給自施加新的壓力。3、如果按照你說的情況，沒有其它症狀或表現，那麼目前暫不需要服用精神類藥物，通過心理咨詢治療就能夠緩解。祝你開心~