怎麼消除假想敵

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我不是很閒,主要是學習很難集中,一有一點時間也會想,想一些不順心的事,然後假想,把事情放大,有時看到電視上的事情也會聯系到自己如果遇到怎麼辦,朋友們的事情我也會聯想到自己,如果自己遇到怎麼辦.請問怎麼樣能消除假想敵.

      偶爾假想或者幻想都很正常.
       
      你多注意轉移分散自己,放松對這些問題的壓力和負擔,就沒有問題.
       
      關鍵是你自己生活上還是需要多充實.
       
      發現自己假想了,就當成玩,同時避免依賴和成瘾或者習慣就可以了.