心情很糟糕！

女 | 20歲

健康咨詢描述： 生活很茫然。
我經常的一人待著，每天過著同樣的生活，無味，沒有了趣味，心情也不好，做事也不再那麼熱情熱心，現在讓我笑，笑不出來。
語言表達能力不好，拿起電話，卻不知道該說什麼；要找工作了，可我不知道如何跟他們處好關系，會弄得自己很狼狽，有點害怕……
自我感覺現在什麼都不會，沒有任何經驗，壓力蠻大的。
我對自己都很失望，不知道該怎麼辦？
 

      從你的情況看，你現在處於生活沒有方向感，似乎迷失了自己的狀態中，由此帶來內心中孤獨、寂寞，情緒低沉、對未來有恐懼，這些還加劇了內心的自卑.整體上，處於一種抑郁的狀態裡.建議你：1.為自己確立近期（3個月左右）的一個或幾個具體的工作、生活的目標，在這一目標下，為自己制定詳細的生活、工作計劃，進行自我監督，完成一項打個勾，體驗實現目標的樂趣和成就感2.利用你的資源.多和周圍可能對你有幫助的人交往，觀察他們是怎樣生活的，逐漸打開你相對封閉的心靈.