吃飯前運動好不好

男 | 15歲

健康咨詢描述： 我是高一的體育生，早上和晚上都要參加田徑訓練。而我一般是訓練完之後馬上吃飯的。請問這樣會有怎麼樣的影響。我大概要隔多久吃才好。還有午飯前我會做俯臥撐和仰臥起坐，做完也是馬上吃飯的。感覺最近有點失眠和尿頻是不是和這個有關系。

想得到怎樣的幫助：如並請描述所說。這樣做的危害和我大概要隔多久吃才好。

      病情分析：
      您好，訓練之後馬上就吃飯，不利於消化的。
      指導意見：
      您好，吃飯前做運動能增加的食欲的，但是訓練之後不要馬上就吃飯，這樣容易造成胃痙攣的，還容易造成我們俗話說的岔氣，建議您訓練完至少15分鐘在吃飯。尿頻可能是因為飲水多有關的，另外大量運動後，喝點鹽水，補充點電解質，少放點鹽就可以的。

患者追問：

因為是冬天，我喝水比較少的。