大口喝水到底好不好？？

男 | 26歲

健康咨詢描述： 我看到的說大口大口喝水可以緩解便秘，這個報紙上我忘了有沒有，網上看到有的，還看到報紙上有報道說不能大口大口喝水，這樣不好，還說晚上准備一杯水，早上再喝什麼效果加倍，隔夜的水不是說不能喝的嗎？為什麼還說要一杯水放到早上？？完全搞不懂！！！！！！！！完全自相矛盾！這種健康類的文章還是不看最好！

想得到怎樣的幫助：...........

      首先，早上空腹的時候大口大口的喝一杯溫開水，20分鐘後再吃早餐，可以沖洗腸道起到很好的清腸作用，這的確可以緩解便秘。
       當然，平時喝水最好與各餐間隔半小時左右，以免沖淡胃液，影響消化。在運動後，特別口渴的時候就不建議一次性喝太多水，可分開多次喝。不要等口渴了再喝，平時就要注意補充水分。
       所以呢，喝水的方法不可一概而論，要分具體情況的。祝你健康！