不知道人總是處於興奮狀態

男 | 20歲

健康咨詢描述： 很久沒睡個好覺了.每天都得2.3點才睡下去.8點左右起來.但人又很精神沒睡意.只不過大腦有時候會覺得很繃緊的狀態.不知道是不是長期的作息時間不穩定所造成的?我現在每天都固定在2.3點才能入睡,早上有時候8點左右起來,不睡午覺,一天下來人還是那麼的精神.有時候早上10-12左右起來,不睡午覺，一天下來,人還是也那麼精神.而且我每天都去連續勻速的跑半小時步.

想得到怎樣的幫助：怎樣才能正常的睡個好覺？

      病情分析：
      你好，你這樣的情況與你的緊張的工作和不規律的的休息時間有關系的。
      指導意見：
      這樣的情況屬於精神亢奮造成的，你可以自我放松一下啊。再者可以服用一下調節神經的藥物。