吃這個對長高有幫助嗎？

男 | 0個月

健康咨詢描述： 我現在十八歲，一米七，這兩年已經沒長高了，從小到大也不吃菜的，很偏食，現在運動加上改掉偏食的壞習慣，菜吃比較多了，這樣我還能長高嗎？還有我在吃鈣片，主要成份是碳酸鈣和維生素D，吃這個對長高有幫助嗎？

      營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，應該注意不要養成偏食的習慣，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。