喝咖啡注意事項

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健康咨詢描述： 喝咖啡可以提神，但喝多了不好，　那麼我們該怎樣去喝才最健康

      健康咖啡適時適量　　適量的咖啡可以刺激大腦皮層，促進感覺、記憶，活躍心肌的機能，並提高新陳代謝的效能。另外，咖啡因也有利尿的功能。但是過量的咖啡因會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“咖啡之道”。值得注意的是咖啡的口感與含有多少咖啡因並沒有直接的關系，咖啡因的多寡取決於咖啡的濃度及混合時所用咖啡的種類。　　恢復疲勞，頭腦靈活　　咖啡因可以令人感到興奮，由於咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲勞，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使頭腦反應活潑靈敏。　　預防癌症　　大量喝咖啡能降低腸癌或直腸癌的危險，每天至少喝5杯咖啡的人患結腸癌的幾率較不喝咖啡的人低4%。幫助消化，防止胃下垂　　咖啡有幫助消化的效果，特別是食用過多肉類時，胃液分泌多，促進消化分解脂肪，吃完熱能高的食物後，西方人必定希望能喝杯咖啡。但這並不適用於胃病患者，對消化器官粘模有炎症的人，例如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，咖啡裡的單寧會對這些患病部位有刺激作用，特別是熱咖啡更不好。　　分解脂肪，控制體重　　咖啡因有助於控制體重，因為它能提高人體消耗熱量的速度。吸收咖啡因越多，新陳代謝增幅越大。如果也同時運動，熱量會消耗得更快。　　去除口腔異味　　咖啡因有消除蒜味的效果，所以在品嘗蒜味料理後，記得要喝咖啡。