女孩處於青春發育期，用什麼補合適？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我女兒13歲了，個子不小，體重偏輕。我想給她補補。不知道該用什麼食品補合適？聽說紅參很好但不知道怎樣食用最好？請求各位名醫指點一、二！
謝謝了！

      紅參食多了會造成失眠，萬不能用。食物豐富些就行了，先增高再增重，好多人都是這樣