退休老人的養生心得有哪些呢

　　退休老人的養生心得有哪些，離退休是人生旅途的重大轉折。如何適應這一巨大變化。在多年的離休生活中，我覺得“八樂”是我的養生法則。

　　1、安居之樂 離休以來。過著無憂無慮的生活。正如老子在《道德經》中說的那樣，得以“甘其食，美其服，安其居，樂其俗。”我既不為名利所困擾，也不為發財所誘惑，清心寡欲，神清氣平地抒發晚年情趣。諸葛亮的名言“靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志。非寧靜無以致遠”，始終是我晚年生活的座右銘。

　　2、讀書之樂 我國民間有句格言 “點燈求亮，讀書求理。”藏書、讀書，一直是我幾十年生活中不可或缺的重要內容。特別是離休之後，我自費購買了文學、歷史、醫學、外語等多種書籍，並每年訂閱四五種報刊，對各類書、報、雜志。除細心閱讀外，對報刊中有保存價值的資料進行剪裁、整理，分門別類裝訂成冊。另外，我還有集郵的愛好和興趣。這些珍貴的精神食糧，不僅使我在知識領域裡開闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實。

　　3、耕耘之樂 離休之後。如何發揮余熱，我經過深思熟慮之後，選擇了“筆下耕耘”。最初我撰寫了兩篇回憶錄，均在刊物上發表。另外，我還在許多報刊上發表過散文、詩歌等各種體裁的文章，使我在桑榆之年有點滴奉獻，其樂無窮。

　　4、健身之樂堅持每天早晨在空氣清新的公園裡晨練1小時，回到家中做50分鐘的按摩保健操。中午午睡1小時。晚飯30分鐘後同老伴到戶外散步1小時，臨睡前30分鐘，進行揉腹、摩胸、搓腳心等健身活動，多年來從不間斷。我雖早已過古稀之年，但身體健康，精神不衰，智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動中。有機會與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，此乃真可謂健身、會友兩相宜的快樂之事。

　　5、賞菊之樂我愛菊花由來已久，每年都親手栽植幾盆，精心莳弄。每當“采菊東籬下。悠然見南山”，每當百花凋零。惟有菊香四溢的季節，我都賞之為樂，並時常菊前弄姿留影、吟詩選韻。此時有一種超然脫俗之感。實在是精神生活一大美的享受。 贈書之樂 我編著的《老年人科學養生之道》問世後，我拿出相當一部分來贈送新朋老友。如此之舉，一是為了不忘過去苦樂年華時與身邊同志建立的純真友誼 二是為了祝願這些友人晚年健康長壽，獻上一份心意。新朋老友得書之後。無不用情真意切的話語回贈於我，使我在精神上獲得了用任何金錢和物質都代替不了的快樂與欣慰。

　　6、戒煙之樂我年輕的時候染上了吸煙的不良習慣。隨著年齡的增長，越吸越甚。年過半百之後，咳嗽不息，湧痰不止，使我苦不堪言。通過看書學習，使我對吸煙危害的認識不斷加深，於是，心一橫把煙戒掉了。現在，我不僅解除了咳嗽湧痰之苦，而且臉上的皺紋明顯減少。我為自己明智的選擇而快樂。

　　7、聽曲之樂每當我心情不悅或筆下耕耘倦怠之時，雙目微合，靜聽一曲《春江花月夜》、《二泉映月》、《高山流水》等清心悅耳的樂曲，猶如一股股清泉灌入心田，心頭的煩悶或長時間伏案的疲勞、倦意頓消，頭腦也為之清晰了許多。我從中悟出，好的音樂作品不僅能振奮精神，而且能陶冶情操。難怪唐代大詩人杜甫《江村》詩中有雲 “清江一曲抱村流……微軀身外無所求。”

　　退休老人的養生心得有哪些，老年人已經步入了人生的最後階段，要如何做好心理保健，是非常重要的事情，每個家庭都不可忽視。