老年人心理:抬頭生活有益身心

　　其實，從身心健康著想，越老越應該抬頭挺胸。對老人來說，良好的社會支持和溝通可是促進心理健康的“無價寶”！

　　所謂人老從心起。因為少了年輕時的許多“發光發熱的舞台”，他們實現自我價值、得到相應肯定的機會也大大降低，難免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，讓老人的臉皮越老越薄。所以，當人們把“衰老”和“含胸弓背”聯想在一起時，一個腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會讓晚輩刮目相看，也肯定引來同齡人艷羨的目光，這些看法又會促使老人更加“挺直腰板做人”，是一種可喜的良性循環。

　　有句話說得好，一種行為決定習慣，一種習慣決定性格，一種性格決定命運。昂首挺胸，最大的好處還在於產生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵御性和消極應對的表現，而時時注意修正身姿，相當於不斷提醒自己：我是積極的，即使有困難我也是斗志昂揚的。

　　身姿的影響還不僅是心理上的。研究表明，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利於豐富的血液順利輸送，而大腦是人體最費氧的器官，因此，挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶，避免“腦衰”。