開學在即忙了心理咨詢

　　從本市安定醫院了解到，該院青少年心理咨詢熱線及其門診近一周來非常繁忙，特別是近兩天，每天都要接到五六十個咨詢電話和十幾個咨詢門診，其中主要是中小學生及其家長，涉及的內容多與即將到來的新學期有關。據該院負責青少年心理咨詢的孫凌醫生介紹，與以往不同，現在有新學期心理問題的不僅有學生還有家長，不僅有中小學生的家長還有即將上幼兒園的寶寶的家長。學生們憂慮人際關系課業負擔，家長們則擔心孩子能否適應新環境、新學期學習是否會退步、畢業升學能否順利等，這種種憂慮和擔心造就了學生和家長共同的“新學期恐慌症”。

　　孫凌說，前來咨詢的低齡兒童家長的“恐慌”來源於即將到來的分離，他們大多是初進幼兒園的寶寶家長，由於孩子將初次離開家進入幼兒園感到心理很不適應，他們中有的擔心寶寶不能適應幼兒園生活，有的害怕寶寶上了幼兒園會經常生病。專家建議這類家長要多和有經驗的朋友交流，要充分認識到進入幼兒園是孩子邁向社會的第一步，也是他們從稚嫩走向成熟、從脆弱走向堅強的必經之路，而孩子的適應力也往往超過家長的想象。同時要從正面給孩子講述幼兒園的生活，這樣寶寶入園後才能盡快適應，家長也能盡早度過“恐慌”期。

　　對於中小學生及其家長來說，“新學期恐慌症”的誘因是開學。經過一個暑假，學生和家長都很放松，面臨開學對學校生活開始覺得有些陌生，產生短暫的焦慮和恐慌是正常的。但如果長時間情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、失眠、頭痛、胃痛，就需要進行心理疏導。通常心理素質和適應能力較差、在學校經常受老師批評、學習成績不好、過於追求完美的孩子及其家長容易出現這種問題。孫凌建議家長，首先應克服自己的緊張焦慮和恐慌情緒，盡量客觀地認識自己的孩子，這幾天最好將注意力放在工作等孩子以外的事情上。如果孩子有和家長類似的情緒，家長應以樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期的生活，多說些欣賞和鼓勵的話，讓他們以充足的信心進入學習狀態，同時督促孩子調整生活節奏，合理飲食、充足睡眠。此外，有恐慌情緒的學生應進行自主調整，最有效的方法是多給自己積極的良性心理暗示，為自己確立一些切實可行的新目標，以飽滿的精神邁進新學期。