失眠抑郁有哪些治療方法

現代人社會和生活方面壓力都很大，又缺少精力和時間進行自我調節，很容易引發失眠抑郁症等心理問題。失眠抑郁症對人的身體影響絲毫不亞於精神折磨，那麼失眠抑郁有哪些治療方法呢?推薦閱讀》》》心裡養生幾要素

失眠抑郁的四個治療方法：

一、食療方法

“催眠”食譜：球狀莴苣有鎮靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分裡有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁症、失眠、健忘煩躁等症。

二、心理治療

以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫學界在考慮怎樣治療失眠抑郁症時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

三、藥物治療

西藥抗失眠抑郁症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

四、移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁症患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

專家表示，心理醫生在考慮患者怎麼治療失眠抑郁症的方案制定時，會根據患者的病因、病情和症狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。