心理養生之道中醫調理氣郁體質

　　中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。

　　氣郁體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，蒼白，脈弦。面色蒼暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或由於寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲歎氣，女性多為月經不調。

　　憂思郁怒、精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在。氣郁體質性格多內向，缺乏與外在的溝通，志情不達時精神便處於抑郁狀態。所以，氣郁體質者的養生法則多在調節心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅游，行走於山水間，人就不會那麼鑽牛角尖了。

　　忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時候也要小心注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

　　宜：平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神；可少量飲酒，以便活動血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物：如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。