北漂族心聲春節回家“比”出來的失落感

　　春節歸來，有的人卻開始不快樂了。他們在回歸城市之後無心工作、懷疑自己。為什麼會有這麼多人出現這樣的心理問題呢？我們如何才能實現自我救贖？

　　本期嘉賓

　　帥毅，32歲，外企員工

　　盧悅，燕園博思心理咨詢中心心理咨詢師

　　陳偉，中國心理網心理咨詢師

　　現象 春節後出現不快樂症候群

　　春節之前，在搜狐、新浪等各大門戶網站的論壇上就有不少人聲稱自己“患上春節恐懼症”，春節之後，春節恐懼症症候群不僅沒有消失，反而變本加厲，演變為“春節不快樂”的心理病毒，認為“這個春節過得不快樂”者此起彼伏。

　　29歲的公務員陳晉認為“這是個很現實的話題，我這個春節也過得不快樂。”令陳晉感覺不快樂的原因很簡單，“回家的時候遇到了以前的女友，感覺她很幸福”。陳晉的這種酸溜溜心理得到不少跟貼者的認同，不僅是之前的戀人，之前的同學、同事甚至同齡親友的“幸福”都讓他們不快樂，而這些不快樂者自身並不是不幸福，像陳晉就寫道：“其實我現在的生活也算是挺幸福的，妻子也很賢惠”，陳晉分析自己的心理後認為自己“有點犯賤，也許是因為她的幸福不是我給的緣故吧。”

　　另一類不快樂者則認為自己的心理刺激來自父輩，春節回到家鄉，免不了要走親訪友，28歲的健身教練王磊認為自己的心態本來挺平和的，並不喜歡和別人去比較，過得好過得壞自己承受就行了。但“樹欲靜而風不止”，王磊說家裡人、鄰居似乎都非常熱衷於比較，每次吃飯的時候都會拿別人來和他比較，說得多了，心態平和的王磊也覺得受了刺激了，“我考慮以後春節都不回家了，很多本來沒有可比性的東西也放在一起來比較，說得多了，真讓人心裡不舒服”。

　　溯因 生活短板還是控制欲過強

　　在牢騷聲中也不乏一些理性的聲音，陳曉，這位29歲的大學老師雖然也聲稱自己的春節過得不快樂，但她並不認為這是春節特有現象，“其實我覺得這個現象的出現，還是跟個人生活當中有一些‘短板’有關系的，這些短板我們在平時的生活當中可能不會感覺到，而一旦出現了比較的時候，我們可能就會明顯覺察出來”。她認為像陳晉、王磊的不快樂就源於生活中固有的“短板”，是春節這個時機令“短板”突顯出來而已。

　　作為專業的心理咨詢師，32歲的劉桦的說法得到多數人的認同，他並不認同陳曉的“短板說”，而認為跟以前的戀人比、跟曾經的同學比，這種比較以及比較而生的刺激“肯定每個人都會感受到的，只是說有些人更強有些人弱一些罷了”。劉桦將這種比較歸結為“控制欲”和“占有欲”，並提出要擺脫這種不快樂並不需要去刻意拒絕和逃避比較，只要讓這種刺激不要影響到自己的生活就可以了。

　　網上眾說紛纭，究竟根源何在？記者約請“不快樂者”帥毅參與了本期的心理沙龍，一起來探討不快樂背後的微妙心理。

　　心理沙龍

　　把握自身幸福及時心理排毒

　　懷疑自己漂泊在外的價值

　　記者：春節回家一趟，很多人不是懷揣著喜悅回到城市，而是帶著刺激回來的，比如小帥，什麼東西刺激到你了呢？

　　帥毅：我從來沒有想到我會被刺激到，因為從我個人目前的生活來看，還是很不錯的，收入、職位都不錯。但是這次回到家和很多很久不見的朋友聚會，發現當年比我差很多的朋友，現在都通過不同的方式生活得很好，反而是我似乎一個人漂泊在外面，似乎這麼多年的努力沒有任何的價值。這種情況在我身邊的很多朋友身上都出現了。這讓我很期待再次回家卻又有些不敢再回去。

　　陳偉：其實很多人都會存在這樣的“被刺激”。有的人可能是被一種生活上的差異所刺激，有的人可能是被過去的愛人所刺激，還有的人是被父母的壓力所刺激。每次在春節之後，長假之後，類似的咨詢案例都會大量出現。這種刺激甚至導致很多人無心工作，對婚姻產生疑惑，甚至開始否定自己的現狀和價值觀。這直接導致了他們本來很幸福的生活出現裂痕。

　　因別人倒霉而開心是病態

　　記者：其實很多人本身的生活是很幸福的，甚至在別人看來是很讓人羨慕的，但在回家之後，他們為什麼會被刺激呢？

　　盧悅：這的確是一個很有趣的現象。其實春節並不是我們想象中那麼美好，反而是一個應激期。回到家鄉，意味著回到過去。而所有人都會在過去留下過一些情結，比如和朋友之間、在父母之間。這些情結很容易在這種陌生的重逢當中被重新打開。一旦處理不好，這些舊日的情結就會成為新鮮的心理刺激，甚至影響到我們的現實生活，比如過去的一些情感問題，就有可能影響到今天的婚姻。

　　實際上，更重要的原因是，我們生活在一種互相比較的文化中。有首歌叫只要你過得比我好。很多人認為幸福就是只要我過得比你好。我們的幸福觀出了問題。這就是為什麼朋友活得很好，我們內心不會開心，相反看到他比較倒霉，我們倒很開心。這實際上是一種心理的病毒。如果我們的標准是以他人為中心，那麼自我何在？還有一個就是，我們生活在比較中，就不會有真正的愛。

　　陳偉：我們之所以會被刺激，一個原因也是因為我們只看到了對方光鮮的表面，而根本不知道對方真實的生活，也並不知道對方因為這樣的生活付出了多大的代價。這其實就跟別人看你的光鮮，但不明白你的苦楚是一個道理。其實只要我們好好審視一下自己的歷程，對別人的生活便能夠有更客觀的理解；另外一個原因則是因為我們對自己要什麼也並不了解，對於自己的成功是什麼缺乏明確的定位。所以我們才會被刺激。

　　了解自己最真實的幸福

　　帥毅：那我們應該怎麼辦呢？有時候真的會覺得這種心理刺激對我們的生活是有很強大的影響的。

　　盧悅：我建議這些人“畫幸福小屋”。自己根據自己的房屋結構畫一所小屋，然後把幸福指數設為100在小屋子當中分配。比如客廳代表友誼，臥室代表婚姻或者情感，另一間臥室代表父母，書房代表工作等等。在客觀的分配之後，你會真正認識到自己的幸福源；

　　另外一個方法是畫人生曲線：橫坐標是時間線，縱坐標是幸福感，兩者相交的點是對自己很重要的事情，把這些點連在一起，就是人生曲線，這樣你可以評估自己在過去到底有多幸福。這種對自身幸福的真正把握有助於我們更客觀地去面對那些心理刺激。(記者 蔣理)