獨居或是交集疲勞的表現

　　亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰

　　●英國調查：全球獨居人數15年間增長了55%

　　●專家提示：獨處有利審視內心，但要提防抑郁

　　曾經，“執子之手，與子偕老”，是多數人的渴望。可到了現在，這樣的情況似乎在悄悄發生改變。近日，據英國《衛報》報道，歐睿國際信息咨詢公司的市場調查顯示，全球獨居人數增長迅猛，從1996年的1.53億人增至2011年的2.77億人——15年間增長了55%。

　　其中，瑞典的獨居人數最多，47%的家庭只有一口人;其次是挪威，比例為40%。在日本，30%的家庭也只有一個人。在中國、印度、巴西等發展中國家，單人家庭也增長迅速。研究者表示，獨居的興起，可能改變人們理解自我以及親密關系的方式，甚至影響人際溝通模式。

　　從心理層面來看，首先，選擇獨居，是現代生活壓力太大的無奈之舉。為了在競爭中占有一席之地、“專心”應對工作和生活，家庭也漸漸變成了一種負擔，使人出現抵觸、拒絕心理。其次，獨居從某種程度上意味著“交際疲勞”。社會越發展，人際關系越錯綜復雜。無論朋友、同事、家人，真心越來越少，利益糾紛越來越多，為了保護自己，很多人寧可選擇逃避。最後，現代交流方式日益轉變和發達，使人們足不出戶便能交到無數朋友、與人暢談天下。在這樣的大背景下，家人的陪伴作用自然不那麼重要了。

　　我們需要適當“獨處”，從而審視內心、給自己一個完全放松的空間和機會。可若是永遠一個人生活，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，時間長了，甚至有可能誘發抑郁情緒。

　　事實上，感情需要培養、交流與增進，與其一個人躲起來逃避，不如學會如何更好地與人相處，找到適合陪伴一生的人。跳出利益糾葛，對他人多一些包容和理解，不要把每個人都想得那麼復雜，用內心的善良去感染他人。同時，見到鄰居、熟人等，可以試著打個招呼、給個笑臉，發現人際交往中的溫馨和樂趣。提醒自己看一些文學、哲學方面的書籍，讓自己多一些人情味。真正的智者，應當像朱自清所說的“我愛熱鬧，也愛冷靜;愛群居，也愛獨處。”