端正坐姿可讓心情變愉悅

　　一項最新研究成果顯示，走路或坐著時如果姿勢過於懶散邋遢，不僅會覺得體力下降，還容易產生抑郁情緒。而對於繁忙的現代人來說，坐著時保證端正的姿勢，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動，不僅能減輕疲勞感，還能促進血液循環，恢復體力和提升情緒。

　　“站沒站相，坐沒坐相”不僅看起來沒精神，還會影響到你的心情。據美國《男性健康》雜志報道，發表在《生物反饋》期刊上的一項最新研究成果顯示，走路或坐著時如果姿勢過於懶散邋遢，不僅會覺得體力下降，還容易產生抑郁情緒。

　　研究人員召集了110名參試者，讓其中一半人采用懶散的姿勢走過走廊，另一半人則采用蹦跳的姿勢，並對自己的情緒和體力水平進行評 價。之後，這兩組參試者再互換走路姿勢。結果顯示，姿勢懶散的受試者體力下降、情緒消極，而采用蹦跳姿勢的受試者會出現體力上升和情緒愉快的積極感覺。

　　研究負責人美國舊金山州立大學健康教育學教授艾瑞克·派伯博士認為，試驗證明情緒會受到日常生活中多方面的影響，包括體態和行走姿勢。對於繁忙的現代人來說，坐著時要保證端正的姿勢，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動，不僅能減輕疲勞感，還能促進血液循環，恢復體力和提升情緒。