精神負擔重成亞健康主要誘因 男性心理健康的八標准

　　亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。在亞健康領域內，對快速變胖、猝死、突然變矮、英年早逝4種現象要特別關注。

　　風風火火，多元多彩的快節奏現代生活，使得許多中年男性自我感覺良好，但在不知不覺中，存在著嚴重的健康隱患，人到中年後，不少男性患有心腦血管疾病。最大的危機是，這些男性普遍缺乏防患意識，已知病情也全不當回事，或進入一種消極對抗狀態，身體強壯不懼小恙，百忙難顧一切照舊。

　　通過問卷調查綜合分析後發現，這種亞健康主要有如下四大誘因：

　　一、健康心理的愚盲狀態

　　人類在發展過程中，健康標准已經歷3個進化階段：搏殺及生存力量，抗拒和醫治疾病，防病治病意識增強。問題是，大多數中年人易忽略自身的機體與心理健康狀態，因為心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場極為關注，大多數人的健康意識仍是停留在災病與身體傷痛的感性階段，對心理健康關注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性，面對專業人士的提醒，常常認為“人吃五谷雜糧，哪能不痛不癢？”，不承認自己有什麼大病。

　　二、快節奏旋轉中的疾病隱患

　　物質與功利的攀高不止，現代生活的拼比張揚，娛樂排場的聲色旋轉，還有於錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉狀態，所有病狀與感覺都在旋轉中得以隱蔽，而他人所能看到的也只是旋轉中一種“潇灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，許多英年早逝的男性都是病情突發而亡，倒下的前一刻還在潇灑地旋轉著。

　　三、時尚“甲殼”中的軟體動物

　　健康在於運動，運動貴在自然。許多中年男性已經脫離了這種自然，連兩腳著地和站立行走的機會也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時尚“甲殼”，大多時間使身體成了出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補救的，健康的源泉是行走於山水、自然風景中，是一種慢節奏甚至無節奏中的心靈漫步，而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補救”。有一位精英人士突然倒在跑步機上，而進入豪華健身房半小時前，他剛剛在一場商戰拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成了人生最後一站。

　　四、現代職場的連體危機

　　連體，即與之共生，與之並存。陪客應酬，抽煙喝酒，不吃早餐，缺乏主動就醫意識，久坐熬夜，飲食不均等，都是導致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因，處於患心血管疾病和猝死的危險之中。

　　總之，那些精神負擔過重、腦力勞動繁重、體力勞動負擔比較重者，人際關系緊張的人和長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)，以及生活無規律、飲食不平衡、吸煙酗酒的人，都是亞健康“造訪”的重點人群。

　　專家指出，亞健康屬於非疾病狀態。要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防與調節。

　　在壓力日益加劇的現代都市，社會及家庭成員應該給予男性更多的關愛，而不單只是要求男性承擔各種責任。男人在承擔責任的同時，也應該給予自己更多的關愛，重視健康問題。