抑郁讓人老6歲有這麼嚴重嗎 抑郁能恢復到正常狀態嗎

導致抑郁的因素有很多，有些人會有輕微抑郁症，這些都還很好治，如果重度抑郁症的話，能恢復到正常狀態嗎？

抑郁讓人老6歲

抑郁症除了讓人心情壓抑、身體沒勁兒之外，還有其他不良影響。近日，美國斯坦福大學研究發現，抑郁症會讓人老得更快，容貌變得難看。

研究者對一些青少年進行了分析，發現經常受到抑郁情緒困擾的女孩們，其身體細胞裡的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當於生理年齡比同齡人老了6歲。端粒是染色體末端的“保護帽”，端粒長度較短已被證實會增加過早死亡以及成年時患上感染性和慢性疾病的風險。科學家進一步分析說，抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇(壓力激素)，對免疫系統和包括大腦在內的人體器官造成損害，進而加速衰老。這一效應在女孩中更明顯。

引發抑郁的4種原因

欲望

叔本華曾說，一天不得滿足，人就要痛苦一天。我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產生，就會開始橫沖直撞，直到吞噬你的理智。因此，每個人都應當提醒自己“知足常樂”，從手中已經得到的東西裡找快樂。

失落

任何形式的失落都會使人抑郁，心理學大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對失落的一種反應。失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會十分苦惱。可如果沉迷其中，消極情緒只會越攢越多。此時，你需要“另辟蹊徑”，找到另一方面的成就感，比如換個地方呆幾天，用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。

壓抑

有人說，抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲，可過分壓抑自己，不良情緒找不到出口，最終“引火燒身”，帶來無盡的痛苦。此時，你最需要的是把情緒發洩出來，允許自己表達憤怒和不滿。

自卑

自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界，任何事物都會暗淡無光，生活也變成了無期徒刑般的折磨。在奧地利心理學家阿德勒看來，自卑是人類普遍存在的一種情結，只是程度不同。對此，我們應當學會和過去的自己比較，從而感受到每天的進步；而不要總是盯著比自己好的人和事，覺得自己什麼都比不上別人。

抑郁能恢復到正常狀態嗎

藥物治療

許多抗抑郁藥物配合心理治療可以治抑郁症，對於有的抑郁症病人來說，抗抑郁藥物更有效，尤其是對特別嚴重的抑郁症患者來說，藥物可以用來相對迅速的減輕抑郁症狀。

心理治療

對於部分抑郁症患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑郁症在，如何應對生活中經常引發抑郁症症狀的問題。

綜合治療

對於大多數抑郁症患者來說，藥物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁症確證後第一次患病，如果堅持用藥五年以上，是可以治愈的。

中醫經絡療法

這是一種采用無傷害納米生物技術治療失眠抑郁性疾病的產品，它通過特殊材料制成的硅芯片，作用於人體的特殊穴位，產生腧穴經絡效應，這種方法促進神經系統恢復平衡，全面調整人體神經系統功能，糾正人體神經系統網絡互聯的障礙，促進神經遞質5-羟色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑郁症的發病基礎問題，從而達到治療抑郁症的目的。

閱讀療法

閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達到治療疾病的目的，治療室，可以根據醫生，監護人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然後按照“在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書”的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取信息，放松心情，排解壓力，改變生活態度，以起到治療的功效。

日記療法

通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心裡的秘密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣洩情緒，釋放壓力，也可以探求問題產生的根源，尋找解決問題的方式。

運動療法

運動療法是針對疾病的特點，選擇不同的鍛煉手段，或通過增加體育運動量，來進行防病治病的方式，每天適當進行鍛煉，可以為消極情緒提供一個發洩口，減緩和治療抑郁症。大量研究表明，每周進行3次20到30分鐘的低強度運動，人的抑郁情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食欲，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。

音樂療法

音樂聲波的頻率和聲壓不但會引起生理上的反應，還會引起心理上的反應，音樂治療的重點在於調節情緒，;想想的音樂能提高大腦皮層的興奮性，促進思維聯想，可以改善情緒，激發感情，振奮精神，同時有助於消除心理，社會因素所造成的抑郁，焦慮，緊張，恐怖等不良心理，提高應激能力。