尋找快樂　用憂慮戰勝憂慮

　　焦慮情緒是人們在面對特殊情況進行適應時，在內心激起的不愉快的情緒，它是一種常見的、基本的心理體驗。人性充滿矛盾，人生充滿風險，未來具有不確定性，這是焦慮的根源，也是對人生的挑戰。

尋找快樂　用憂慮戰勝憂慮

　　您是否也有這樣的體會-----憂慮積郁在胸，堵塞了快樂感覺的神經通路？那麼，何不跟我們一起來與您尋找快樂呢！

　　對於治療憂慮，美國心理專家羅蘭德有一項很獨特的措施。常規治療焦慮症，一般人們都會盡量去減輕患者的憂慮心理，然而，令人意外的是，羅蘭德不是讓憂慮者不去憂慮，而恰恰是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進行憂慮，即“用憂慮戰勝憂慮”。這樣盡情地憂慮一段時間，便能驅除憂慮。這有點像一個總是聞到腌白菜的人久而久之就聞不到它的氣味的情形一樣；也有點像越怕失眠就越失眠，於是索性不睡，困意反倒襲來的情形。你怕憂慮的困擾嗎？那麼好，索性就專心致志地憂慮—會兒。

　　心理專家建議：

　　1.平時通過想象，放松，轉移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會有時間專門去憂慮的。

　　2.每天專門用於憂慮的時間最好有30分鐘。

　　3.專門憂慮時不要坐自己平常坐的座位，以免以後一坐這個座位就產生憂慮；也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮。

　　4.不能“偷工減料”，要保證時間，要專心致志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。