七個小偏方幫你有效緩解憂郁症

　　當今社會憂郁症似乎越來越頻頻出現，在我們的身邊，肯定有憂郁症的患者。心理健康專家指出，之所以有這樣的情況出現，就是因為經濟衰退，導致生活變得不如意，老百姓的痛苦指數不斷上升。憂郁症與抑郁症不同，下面這七個小偏方或許可以有效緩解憂郁症。

 

　　1.運動： 可產生腦內啡(欣快感)，如靜坐深呼吸及任何消耗體力的運動(例如散步、慢跑)，或到戶外去可以減輕你壓抑的心情。

　　2.找朋友談心： 有憂郁的患者必須經常將心事說出來，因此有個體諒的傾聽對象是必須，如自己的知心好友或是心理咨詢師，讓自己找回自信心，也有助於憂郁的患者走出低潮。

　　如何幫助有憂郁症的家人或朋友，或許在這繁忙的生活中您忽略了他(她)，但是您的一句關心的問候，或許讓他(她)找出生命的意義。

　　3.生活習慣： 充足的睡眠(6-8小時)。

　　4.按摩穴道： 神門、內關、肩井、風池等。

　　5.藥物： 西藥如抗憂郁劑、鎮靜劑。中藥如甘麥大棗湯、歸脾湯、加味逍遙散等。

　　6.茶飲： 玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圓茶。睡前喝杯熱飲都是不錯的方式。

　　7.藥浴： 入睡前泡個熱水澡，藉由中藥草讓您消除一天的疲憊，使心情愉悅。

　　綜上所述，緩解憂郁症的方法還是蠻多的，如果上述的七個小偏方不是很管用，那麼患者還可以嘗試一下心理療法。