教你如何把焦慮變動力？

　　持續的緊張不安;莫名的恐懼;心裡總有一種說不出的不祥預感;擔心，敏感，惶惶不可終日……你焦慮了嗎?

　　孩子和家長為考試焦慮;大學生為就業焦慮;就業者焦慮工作;窮人焦慮住房和醫療;富人焦慮財產得不到保護……

　　廣州某咨詢中心的數據顯示，焦慮症咨詢個案占咨詢總數的比例不斷上升。咨詢者的焦慮主要體現在工作壓力上，其次就是生活中的種種憂慮。競爭激烈、業務難做;房子沒有，車子無望;父母生病、孩子叛逆;個人問題至今沒解決……提起來的大小事情都讓他們焦躁不安。

　　咨詢師認為，焦慮作為心理學上的特定表達，是負性情緒中比較輕的一種，也是人類最常見的情緒之一，重要的是我們如何去分析和治療。

　　適當的焦慮能起到激勵作用

　　許力，35歲，廣州某廣告公司策劃總監。從事廣告業12年，覺得年輕人才輩出，行業競爭白熱化，壓力似乎已經成了一種習慣。“永遠要站在客戶之前去考慮他們的需要，時時刻刻尋求突破創新、力求把案子做得完美，還要揣摩對手的心思，搶時間搶市場。這種職業，沒有壓力和焦慮的話，就無法保持高度的精神集中。可以說，這種焦慮很大程度上激勵著我的工作熱情，要不斷地進取，不斷超越”。

　　咨詢師說，很多像許力這樣工作出色的成功職場人士都有一定程度上的焦慮。跟這樣的人共事和合作通常是一件好事。

　　心理學家維雷娜-卡斯特就曾經說過，太少焦慮會讓我們處於危險當中，太多焦慮會約束焦慮者，使他筋疲力盡。普通的焦慮是正常和有積極意義的。一般程度的焦慮能引起腎上腺素分泌旺盛，使我們處於更敏銳的應急狀態，從而使我們注意到問題的存在並采取行動避免，然後更好地享受生活。因此焦慮首先應被積極地看待，能正確地利用焦慮，巧妙地把自己的焦慮情緒轉化為動力的人，最終工作都會非常出色。

　　專業心理治療能應對焦慮

　　但是，無論多麼出色的焦慮者們也要為持續不斷的努力付出更大的代價：他們經常處於緊張狀態，不可避免的出現許多健康質量和生活質量的問題。過度緊張不但造成神經功能上的症狀，如腹瀉、胸悶、心悸、昏暈，還會導致記憶力下降、注意力不集中、失眠多夢等。有些焦慮實際上是病理的，即使是非病理的焦慮，發展到一定強度難以控制的話，都十分危險。又因為焦慮患者往往伴有抑郁症狀，因此對於焦慮症患者來說，要想單靠自己來應對焦慮是比較困難的，最好就是求助於專家，進行專業的心理治療，必要時候還要心理治療和藥物治療並用。只有做到這一步，才能指導患者正確對待自身病因，得到身心的康復。