女孩子午睡問題

女 | 19歲

健康咨詢描述： 本人想問一下，本人虛歲20歲的女孩子，中午休息時間（午睡）應該保持在哪個時間段，或者午睡最好睡多久？晚上大概有睡8個小時左右了。
如果睡太久的話會影響身體嗎？還有哪個時間段午睡比較好？請醫生們能多回復一點，詳細的。回復內容請不要從網絡上復制過來，復制的一律投訴。

想得到怎樣的幫助：在線等答案

      病情分析：
      女孩子，中午休息時間（午睡）半小到一小時比較好
      指導意見：
      你好,如果睡太久的話,會影響晚上睡眠質量,得不償失啊,午飯後,半小時以後就可以