適當運動可保持平和心態

　　很多人由於其特殊的社會角色，他們承受的工作壓力、心理壓力和精神壓力是很多人都無法想像的。一旦出現了脾氣暴躁的現象就應該進行自我調節了，如果沒有及時調節，心理的壓力和陰影就會越來越嚴重，會產生憂郁，甚至導致精神分裂。

　　中醫專家表示，體育運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。因為人們通過參加體育運動，特別是自己擅長和喜愛的運動項目，隨著身體的發熱、血液循環的加快、血管的擴張，能使平日工作所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到有效調節，同時在與周圍同伴默契配合和對手斗智斗勇的拼搏中還能產生一種美妙的快感，這種快感不僅會使他們產生自尊、自信、自豪，而且能夠消除憂慮，舒暢心境;

　　另一方面，體育運動能使身體產生一種“快樂因子”——腓肽激素，這種激素能愉悅神經，調節心理，讓人感覺到高興和滿足，把壓力和不愉快化作煙雲而遠離於個體。