​老人秋季宜補充維生素

概 述

在秋天這個蕭條而且干燥，溫差比較容易改變的一個季節，老年人其實應該好好補充一些維生素的，在秋天這個比較適合進補的季節，老年人多補充一些維生素的話，可以改變身體的虛弱狀況，還有就是視力問題的，而且都補充了維生素以後還可以是老年人的抵抗力逐漸增強，預防一些慢性疾病是特別有效果的，而且補充了維生素以後，老年人的皮膚也會有所改善。

步驟/方法：

1老年人在秋季的時候可以多吃一些富含維生素a，維生素d，維生素b或者是維生素e這些冬季的水果或者是蔬菜的，再吃這些東西的時候，人們也可以吃一些維生素劑來輔助人們身體補充維生素的。

2老年人在秋季的時候想要充分補充維生素的話，也應該注意飲食的合理搭配，而且老年人也應該注意多吃一些健脾的黃色水果的，例如檸檬，如果老年人嫌太酸的話，可以搾成檸檬汁來喝的加一些冰糖，或者是蜂蜜的。

3老年人在補充維生素c的時候應該注意，不要將富含維生素c的食物放在高溫當中加熱的，即使想要吃一些熟菜的時候，人們也應該注意加熱的時間，千萬不要太長，如果加熱時間太長，富含維生素c的食物，裡面的維生素c已經被空氣當中的氧氣氧化掉了已經沒有什麼營養功效了。

注意事項：

在秋季的時候，老年人想要補充自己的維生素，可以飲食平衡，再加上適量的藥物來進行輔助的，而且老年人應該注意自己的保暖問題，使自己遠離一些病毒的侵擾的。