“體虛”的你會補嗎？冬季進補攻略

概 述

當人體出現體質虛弱，體內的氣血陰陽不能達到平衡的狀態，我們就把它稱為體虛，當身體出現體虛時，體內的各種器官的機能將會出現減退的現象，一定要及時的對身體進行補養，使各項機能都達到平衡狀態，怎樣才可以去除體虛，要想治療體虛，正確的飲食就可以完成，尤其是在冬天，掌握正確的進補攻略，體虛這種症狀就會很快的排除體外。

步驟/方法：

1當身體症狀出現氣虛時，會感覺渾身無力，做事情無精打采，這時候可以選擇炖土雞湯，這種食物對治療氣虛有著很好的療效，選擇清炖土雞效果會更好一些，這樣既不會上火，而且還能起到大補的功能。

2經常出現體虛症狀的患者，也可以經常吃一些白蘿卜，熬一些白蘿卜水喝，保持每天吃白蘿卜的量，要和吃饅頭一樣，同時也可以利用一些大骨頭熬湯喝，要天天堅持，這樣能堅持一段時間之後，身體慢慢的就會強壯起來了，再也不會感覺到身體虛弱了。

3另外經常出現體虛的人，也可以注意多吃一些人體需要營養元素含量最多的的蔬菜，例如經常多吃一些黃瓜，絲瓜，芹菜，大白菜之類的，平時不要小看這些蔬菜，對於提高體內的肝腎功能都有一定的效果。

注意事項：

所以對於這些體虛的人來講，千萬不要誤解，認為自己的身體虛弱，就用含脂肪高的食物去補，吃一些大魚大肉，這樣不但對身體虛弱起不到很好的補充作用，反而對身體健康起到一定的反作用，應該用巧妙的飲食方法去補充體內的營養元素，這樣才能表現出很好的效果。