老年人常跳健身操的好處

概 述

　　記得我很小的時候，在村裡還會經常見到老人們跳迪斯科的情景，也就是現在中老年人跳的廣場舞、健身操，健身操對於老年人的好處有很多，健身操的這項娛樂運動裡面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素，當然這些元素自然也是受老年人甚至中年人喜歡的原因，其實健身操、廣場舞是人們養生方式中的一種，因為它給老年朋友們帶來了太多的快樂與健康

步驟/方法：

1　現在中老年廣場舞、健身操的節奏感強，運動量適中，又健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動各部關節，優美的音樂對神經系統有良好作用，經常做一些這樣的活動對內髒器官有益。還強身健體，減肥祛病。

2　到了中老年，就應該經常做做運動，可以健身祛病，中老年人健身操在音樂伴奏下伸伸胳膊、聳聳肩、跳一跳、踢一踢，類似西方的迪斯科。動作舒展大方，做操過程中，鍛煉者不停地伸臂、屈腿、聳肩，能鍛煉各個部位

3　形體中老年健美健身操，非常自然、優雅、富有表現力的形體動作姿態來鍛煉的，使健身操與舞蹈充分結合在一起。使人整個軀體的骨骼及頸、胸、腰、腹、臀部的每塊肌肉都能得到鍛煉。

注意事項：

人一旦到了中老年，就一定要加強鍛煉身體，每天堅持晨練，做做健身操，跳跳廣場舞，不僅可以強身健體，還能預防各個疾病侵入，還可以保持一個良好的身材