研究發現逐級爬樓梯燃脂更多

概 述

對於經常減肥的朋友都非常熟知，爬樓梯是一項消耗脂肪非常多的運動，因此，爬樓梯成為減肥朋友們非常熱門的一項活動，現如今，對於逐級爬樓梯和跨步爬樓梯之間，誰消耗的脂肪更多存在著很大的爭議，經科學家研究表明，逐級爬樓梯消耗脂肪的總熱量更多，所以想要減肥或者是消耗體內大量脂肪的朋友，可以選擇這項活動進行嘗試。

步驟/方法：

1爬樓梯是一項體力消耗的活動，如果樓梯數量較多，逐級攀爬樓梯的過程中，所消耗人體內脂肪的總熱量是非常巨大的，因為每爬一級樓梯的過程中，人體體內的肌肉收縮率就會大大增加，而且也促進了能量之間的相互轉換。

2雖然跨步跑樓梯再短數量內會消耗大量的脂肪和熱量，但是根據研究人員做實驗證明，逐級爬樓梯要比跨步爬樓梯消耗的脂肪更多，所以想要快速消耗脂肪的朋友可以選擇逐步爬樓梯。

3尤其對一些經常坐立的朋友來說，體內的脂肪因為不能相互轉化而堆積在一起，那麼逐級爬樓梯則是快速消耗脂肪的唯一方法，同時還能夠起到強身健體的效果和作用，好多辦公室人員都非常喜歡這項運動。

注意事項：

為了自己健康的身體，可以選擇每天進行適當的逐級爬樓梯訓練活動，少做一些電梯，多爬一下樓梯，讓自己整個身體都運動起來，身體之間的能量通過相互轉化之後而達到均衡的狀態，自身免疫力才會更加提高。