中醫養生保健的小常識

概 述

養生保健是我們大家都十分關注的話題，而生活各方面都與養生有著緊密聯系。中醫養生一直是許多人推崇且比較有效的一種方法，注重調理內部的五髒六腑，從而使身體達到平衡，維持身體健康，有助於延年益壽。而一年四季在不停地變化，人體也會隨著季節變化而發生相應的變化，那麼不同季節養生需要注意什麼呢？讓中醫來教你養生。

步驟/方法：

1在春季時，萬物復蘇，陽氣也逐漸旺盛，此時應注重養陽。在春季可以選擇一些溫性和平性的食物進補，如荞麥、薏米、各種豆類，多吃新鮮蔬果等。飲食應以清淡易消化為主，吃些蓮藕、百合等。

2除了養陽，養陰也很重要。陰虛者可以在春天多吃蜂蜜，蜂蜜對人體是非常好的，可以直接用蜂蜜沖水，每日三飲。用蜂蜜沖牛奶也是非常有益的。平時可以喝些大米粥、蓮心粥，飲食以清淡為主。

3春季時肝氣很旺，容易影響到脾，因此補脾是非常重要的。因此春季時少吃些酸澀食物，以免傷及脾氣，多吃些新鮮的野菜。春季補腦是非常重要的，多吃些香蕉、核桃等提神補腦，有助於工作效率的提高。

注意事項：

可見，養生與四節變化緊密相連，在不同的季節養生的側重點也不同。五髒六腑與我們的健康息息相關，因此一年四季都要注重髒腑變化，進行不同程度的滋補。