中醫教你養生保健小訣竅

　　隨著經濟的發展，社會的進步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負荷工作，睡眠不足等都已經非常常見的事，而這就從某個方面導致了亞健康。老中醫分享幾個養生小訣竅，以供大家參考：

　　堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

　　做到九個“常”：發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　踐行“八字”訣：童心、蟻食(少量多餐)、龜欲(心境淡泊)、猴行(多運動)。

　　天天干洗面：先把手搓熱，然後用手搓臉。每天早晨起床後，反復做幾十次。

 　　做到三個“通”：血脈要通、心氣要通、胃腸要通，要做到吃得下，睡得著，拉得淨，放得開。　　

          堅持勤動腦：一點精神寄托都沒有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時候開始學俄語，歌德80歲的時候寫《浮士德》，陸游《渭南集》裡很多氣壯山河的詩詞都是60歲以後寫的。