經期頭痛者要慎食4種食物

概 述

月經對於我們每個女性來說，都是很正常的事情，但是對於有些女性來說，是一件非常痛苦的事情，因為來月經的時候，有些女性會出現痛經的情況。我的室友就是一個鮮明的例子，每次來月經的時候，她不僅僅肚子非常的疼，而且她的頭也非常的疼，每次讓我們都覺得非常心態，在這個時候也有很多的注意事項，今天我們有一起來了解一下經期頭痛者要慎食4種食物是什麼。

步驟/方法：

1現在我們都非常喜歡喝一些飲料，但是現在一定要注意才可以，因為有一些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛，所以來例假的時候，最好喝一些紅糖或者是白開水，不要喝一些有含酒精的飲料或者是紅葡萄酒。

2有很多女孩子在來例假的時候，喜歡吃一些巧克力來幫助自己緩解痛苦，其實這樣子真的是很不好的選擇，不管是吃巧克力還是含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶，對於女性都不好，因為酒精和咖啡因會使人的血管擴張。

3很多人認為水果什麼時候都可以吃，只要是水果，對我們的身體就有好處，其實並不是這樣子，比如說我們來例假的時候，最好就不要吃一些水果，比如說包括柑橘類、蘋果、香蕉這類型的，因為這些水果真的很容易引起經期偏頭痛。

注意事項：

女性在來月經的時候，一定要好好的照顧自己的身體，不僅僅要有一個好的睡眠，更重要的事情就是保暖好自己的身體，不然後悔也來不及了呢。