三個小竅門讓你堅持運動

概 述

現在的人們也是越來越懶了，通常生活中還是工作中都是一坐一整天的，所以有的時候也就有可能會導致很多疾病的困擾，但是由於運動也是非常辛苦的，雖然很多人會念叨著要減肥要運動，卻也只是嘴巴上說說，從來都沒有付諸實際；而有的人往往都是運動一天或者是運動一段時間也就堅持不下去了，運動中不僅枯燥乏味而且還很累也是有很多人都不能堅持下去

步驟/方法：

11.首先第一步我們可以給自己確立一個小目標，然後每天指定比較詳細的過程然後去拼命地完成它，這樣我們就不會很盲目，帶著目的性的去做一件事情的時候，我們的精神往往都是很集中地

22.通過自己的體重來激勵自己，看到自己拿肥肥的肚囊還有圓圓的臉蛋，然後再看看那些擁有者魔鬼身材的人，這兩種巨大的反差是不是一下子就有斗志了呢，想要穿好的衣服就要減肥

33.還可以不時的給自己一些獎勵，一旦確立的目標達成了，就可以給自己買一件喜歡的衣服或者是喜歡的東西，而且要想著只有減肥下來，這樣才有可能找到男朋友或者是女朋友是不是更加有欲望了

注意事項：

其實在現在這種社會，不僅是看臉而且更要看身材，有很多都是通過減肥健身成功勵志的存在，所以說為了未來的美好生活，為了自己的另一半好好的減肥吧