春三月養生攻略夜臥早起重在養肝

概 述

我們都知道，肝屬於人體中的木屬性，所以我們在養肝的時候，一定要吃一些木屬性的食物來養。但，許多人不知道什麼是木屬性的食物，也沒有關系，今天，我們一起來看一下，什麼樣的食物算是木屬性的，又是能養肝的食物。作為養生者來講，這些知識是必須了解的，了解食物，就是了解你自己的身體。下面我們就給大家介紹一些養肝的常識。

步驟/方法：

1因為白菜是木屬性的食物，我們在平時的飲食中，要多吃白菜，尤其是冬天的時候，要多吃，對於白菜來講，有各種各樣的吃法，建議的吃法，就是白菜炖豆腐最是能養人身體和肝的食材。

2還有就是卷心菜。這個菜在別的地方可能不叫這個名字，也可以叫做蓮花菜。在四季的時候，也要多吃這樣的菜，它也屬於木屬性的，而且味有時候，有點甘，夏天的時候，吃不錯。

3再一個就是菠菜。因為菠菜的鐵含量很高，如果想要養肝的話，也多吃一些菠菜，不僅可以補充鐵元素，而且對於我們的肝來講，是十分有幫助的食物之一。菠菜不要與豆腐一起吃，否則會形成結石。

注意事項：

養肝還要多吃一些味兒重的食物，例如姜，蒜，還有蔥一類的。這點在山東深有體會，山東人就愛吃蔥一類的生的，用煎餅一起吃哦，而且效果相當好。可以讓人的肝處在最健康的狀態中。