夏季養生護心篇：能巧除心髒垃圾的三種食物

概 述

現代人由於各種壓力就會造成很多人都會患關於心髒方面的疾病。心髒是人體的發動機，是支撐各個器官的源動力。只有心髒健康了機體才會正常發揮各大功能。但是由於現在環境污染日益惡化，不少廢棄物進入體內，長久下去心髒會被垃圾堵塞，從而影響機體功能。那麼如何清除心髒裡的垃圾。下面我們就具體了解一下夏季養生護心篇：能巧除心髒垃圾的三種食物是哪些？

步驟/方法：

1燕麥對心髒有益。燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，經常食用燕麥，可以平衡膳食均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

2多吃黑芝麻對心髒有益。因為黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。因此，必須破殼吃才有效。

3吃一些黃豆及其制品對心髒有益。含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。在食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。

注意事項：

上面介紹的食物都可以適量吃一些，這樣對心髒有好處，對身體的健康有幫助，平時多注意這方面的飲食，自然而然，我們的身體就會變得健康起來了。