夏季祛濕這幾種食物必須吃

概 述

很多朋友是不喜歡夏季的，其實我也是的，因為夏季特別干燥，太陽是非常毒的，不僅如此，夏季還承包著梅雨季節了，這個就會讓我們的衣物什麼的顯得潮濕的，而且這種季節對我們本身就會影響，對我們的皮膚什麼的都是非常不利的，所以我們就要想各種辦法了，說到這個辦法，我覺得最靠譜的事情莫過於吃了，因為我們每個人都是離不開吃的，那麼大家的疑問就來了，到底吃哪些食物呢？那我也就不賣關子了，直接進入正題好了，下面就給大家介紹一下夏季祛濕的幾種必須吃的食物。

步驟/方法：

1首先給大家介紹綠豆。綠豆的味道是甘的，而且性涼，可以入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。但是需要提醒朋友們一下，喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯後，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。

2第二種食物就是黃瓜。黃瓜的味道也是甘，和綠豆一樣性寒，也是入胃、小腸經，並且具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可以生吃，還可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意一下：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

3西瓜是夏天很常見的一種食物了。味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。西瓜生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。告訴大家一個小妙招，就是把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

注意事項：

當然了，除了上面給大家介紹的幾種食物以外，還是有很多食物可以起到祛濕的效果的，如果朋友們不喜歡我上面介紹的幾種，也是可以找其他的食物的，只要對自己的身體有好處就可以。