養生重在保元氣五個方面要注意

概 述

我們鄰居人到中年了，最近開始犯更年期了。總是心虛氣短，手足無力，出虛汗。去看醫院，大夫說是更年期的症狀，而且身體有些氣血兩虧。給開了一些中藥，喝了一段時間，症狀有所好轉。後來，大夫讓鄰居少生氣少思慮，補血養氣。人到中年，不少的大夫都說養生要補血養氣，那麼這個氣要怎麼樣養才算健康。身體好不好如何判斷。

步驟/方法：

1都說人活一口氣，由此可見這個氣是維持人的身體生命體征的基本物質，在生命活動中有重要的作用。所以，養生的首要任務就是養氣。醫生說的少生氣少思慮就是養氣方法的簡單概括。

2平時少思慮。心氣是推動心髒血液流動的助理。思慮過度最容易傷心氣。所以過度的高興、悲傷、恐懼都會影響到心氣，從而影響身體的健康。同時，過度的生氣，會使血壓增高，擾亂內分泌。

3日常清單的飲食養胃氣。一個人腸胃的健康是身體健康的標志，人更是以胃氣為根基。同時，肺氣和腎氣也是要養氣的一部分。少說話養肺氣。有時說話太多，會覺得身體無力。這就是肺氣的體現。

注意事項：

人活一口氣。這氣就是指心氣、肝氣、胃氣、肺氣和腎氣這五種。我們平時要注意少思慮、少生氣，盡量保持平和的心態。清淡飲食、莫多言等。注意，有些人對於粗糧是不適合吃的，例如心髒病，血管疾病等。所以在選擇養生並吃粗糧的時候，最好找相關醫生求得意見或者是建議。