清明養生應“順時而為”

概 述

相信很多朋友在小的時候就都有學習過二十四節氣了，其實二十四節氣是古代勞動人民辛苦和智慧的結晶，是千百年來我國勞動人民在不斷的辛勤耕作中總結的經驗從而創立的。然而在24節氣中清明是一個尤為重要的養生節氣。因為人應四時，春季是萬物生長的季節，當然我們人的機體也是如此。不過，養生並不意味著一味地補充營養，清明養生應“順時而為”。

步驟/方法：

1首先在清明世界還是要是少吃油膩的肉食，可以多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等清淡易消化不易上活動額食物食物。在《本草綱目》中就有記載，黃瓜就有著很多的功效：清熱、解渴、利水、消腫等等。

2此外，我們可以多吃一些富含蛋白質、糖類、維生素B2等我們人體所需的各種營養成分，而且多種膳食搭配著吃營養效果更好。其實，這也是一種順應時節的營養吃法，我們要吃當季的食品，少吃反季節食品。

3清明節將至，傳統養生學也講究的還“春與肝相應”，即春季氣候特點與人體的肝髒有著密切的關系，所以在春季這個階段養生應該要額外的注重養肝。春季多吃“三黑”食物，不僅能養肝，還能有助於提高免疫力。

注意事項：

黑芝麻中其實富含有很多有利於人體健康的物質：鐵質、維生素E等等，這些元素可以能改善貧血、延緩細胞衰老。所以大家可以多吃黑芝麻呦！。