開車族養生：堵車也能“動起來”

概 述

繁華的城市越來越熱鬧，生活節奏也是越來越快，路上的車子也越來越多，不少上班族的工作人員，開始開車上班，方便省時間，但是由於長期的保持開車動作，或多或少的感覺自己的關節肌肉僵硬，有的時候會感覺到困乏疲勞，影響自己的身心健康，由於上下班的車流量增加，導致堵車，這個時候我們可以做一些小動作來緩解一下僵硬的身體，保持良好的身體健康。

步驟/方法：

1第一個就是聳繞肩動作，向上聳雙肩，努力使雙肩向耳朵靠攏，放松吐氣，重復坐上幾次，這樣可以有效的緩解自己僵硬的肩部，防止那些不適的感覺在此發生，避免換頸椎病的發生。

2第二個就是可以坐一些手掌推拿動作，右手橫放於左手掌心，輕輕向後施力於左手掌，讓身體彎曲，感受腕部底端與前臂被拉伸，反復幾次，緩解長時間駕駛帶來的腕部、前臂疲勞感和不適感。

3還有就是在堵車的時候可以搓搓雙手，適當的柔和一下眼睛，緩解視覺上的疲勞，避免長時間影響眼睛的健康，擁有一個安全牢靠的駕駛，避免那些危害生命的事故發生，還可以揉按太陽穴，緩解頭疼。

注意事項：

上述內容都是個人見解，如果真的有堵車的情況，可以放松一下，適當的練習一下，防止自己身體保持一個動作，發生一些列的疾病，希望可以幫助那些長期的開車族們。