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夏季清熱降火的水果

概 述

夏季,炎熱的天氣到了,很多脾氣大的人很容易上火的,所以在一方面要注意自己的心態調節,而且平時的飲食也要引起注意,多吃一些清熱降火的食物,現在在這裡就和大家分享下能幫助脾氣大的人清熱降火的食物,我們會想到冰凍的西瓜,清熱降火喝魚腥草,或一些涼茶,均可。不過沒辦法飽腹就是了。那麼什麼食物既能降火,又有飽腹的作用的。

步驟/方法:

1就是西瓜。口感寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

第1步

2黃瓜,黃瓜中含有大量的維生素A、C和鈣。含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。生熟都可以吃,實在是夏季降火必備呀!其實很多人在夏天把黃瓜洗干淨了直接吃,黃瓜含水量很高的,不僅可以美白,還可以下火從而促進排洩呢。

第2步

3苦瓜。也是口感寒,有清熱解毒的功效。對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。苦瓜營養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。

第3步

注意事項:

冬瓜有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。

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